Home / LÀM ĐẸP / Những loại thực phẩm làm đẹp da phụ nữ không thể không biết

Những loại thực phẩm làm đẹp da phụ nữ không thể không biết

Mỗi khi ngưỡng mộ một làn da ai đó, chị em phụ nữ thường nghĩ ngay đến việc họ dùng kem dưỡng da loại gì? Nhưng đó là một sai lầm, bởi một cơ thể khỏe mạnh, ăn loại thức ăn gì, lại có ảnh hưởng to lớn và tác động trực tiếp đến làn da. Ở bài viết sau đây, Phụ Nữ Đẹp xin chia sẻ đến các bạn những thực phẩm làm đẹp da mà các chị em không thể không biết.

Hạt óc chó

Hạt óc chó là một trong những thực phẩm hết sức bổ dưỡng cho làn da. Loại hạt này cung cấp một lượng lớn chất Collagen, đây là chất có tác dụng chống lão hóa, làm giảm thâm nám, đen sạm, làm da căng mịn và hồng hào. Thay vì lạm dụng các loại kem dưỡng da thì bổ sung loại thực phẩm này còn giúp da trẻ trung, không chảy xệ, nhăn nheo và có độ đàn hồi tốt. 

Bên cạnh đó, hạt óc chó còn bổ sung Omega-3 giúp cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Phụ nữ sẽ tránh được các bệnh về tim mạch và giảm stress hiệu quả.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại rau được ăn trong bữa cơm hàng ngày của mỗi gia đình. Đây là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, vitamin C và E. Ngoài ra, nó còn chứa các khoáng chất vi lượng như: Fe, Zn, Glucosinolates,… Thường xuyên bổ sung bông cải xanh trong mỗi bữa ăn sẽ giúp làm da khỏe mạnh, chống oxy hóa, kháng khuẩn tốt. Đặc biệt, nó còn có tác dụng chống viêm, tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

Xem Thêm: Quy trình chăm sóc da mặt tốt nhất các chị em nên biết

Bắp cải xoăn

Bắp cải xoăn là một trong những “thần dược” không thể thiếu trong cẩm nang làm đẹp của các chị em. Nó còn xuất hiện trong rất nhiều bí quyết làm đẹp được chia sẻ trên các blog nổi tiếng. Cải xoăn chứa nhiều Vitamin A, Retin-A, không chỉ chống oxy hóa hiệu quả, mà còn trị mụn rất tốt, kích thích tái tạo tế bào da. 

Nhiều chị em bị mụn trứng cá, mụn bọc, mụn mủ, đều chấm nước ép bắp cải xoăn, mang đến hiệu quả “thần kỳ”. Thường xuyên ăn loại thực phẩm này, sẽ giúp làm da khỏe mạnh, giảm thâm nám, đen sạm rất hữu hiệu. 

Hạt hướng dương

Hầu như các loại hạt thì đều có tác dụng tốt đối với làn da. Tuy nhiên hạt hướng dương đem lại hiệu quả rất cao. Trong loại hạt này có chứa rất nhiều Vitamin E, A, D và chất béo, kẽm, sắt, Ca, K,… Những thành phần dinh dưỡng này có tác dụng kháng khuẩn, giảm sưng viêm, làm ẩm cho da. Bởi vậy, nếu da bạn đang bị khô, bong tróc, tấy đỏ vì viêm sưng, thì ăn hạt hướng dương sẽ mang lại công dụng tuyệt vời. 

Xem Thêm: Bí quyết chăm sóc da vào mùa hè mọi phụ nữ cần biết

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm cũng khá phổ biến và thường có trong bữa ăn của mỗi gia đình. Trong loại quả này, có chứa rất nhiều lycopen, đây là một chất khiến cà chua có màu đỏ rất đẹp mắt. Nó có tác dụng bảo vệ làn da chống lại tia cực tím từ mặt trời, lại rất hiệu quả trong việc chống lão hóa, làm mờ vết thâm và trẻ hóa làn da. 

Đặc biệt, đắp mặt nạ cà chua còn làm sạch các gốc oxy hóa gây hại trên da. Điều này giúp loại bỏ các tích tụ độc hại, ngăn ngừa phát ban và mụn trứng cá rất hiệu quả. 

Nói đến trái bơ, hầu như các chị em phụ nữ đều biết đến công dụng làm đẹp da của loại quả này. Trong bơ rất nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, nếu ăn vừa phải, nó giúp da mềm mại, căng mịn và đầy sức sống. 

Ngoài ra, trái bơ còn rất giàu dinh dưỡng, các khoáng chất vi lượng như: A, E, C, K, B6, K, Na, Mg,… Không chỉ bồi bổ sức khỏe hiệu quả, nó còn có như một loại thực phẩm làm đẹp da, tác dụng chống oxy hóa, trẻ hóa làn da, xóa mờ nếp nhăn, ngăn ngừa thâm nám, giúp làn da căng mịn, hồng hào và khỏe mạnh. 

Ngay cả trong việc đắp mặt nạ, bơ cũng là sản phẩm hàng đầu. Chất béo dính trong bơ giúp quét sạch các tế bào chết, thấm sâu vào lỗ chân lông, nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh, cho làn da ẩm và mượt mà. 

Socola đen

Trong socola đen có chứa chất Flavonol, đây là một dưỡng chất có tác dụng chống lão hóa cực mạnh. Sử dụng thực phẩm này thường xuyên sẽ đem đến cho chị em một làn da khỏe mạnh, mượt mà, căng mịn và hạn chế tối đa các nếp nhăn. 

Ngoài ra trong thành phần của Socola có hàm lượng lớn chất Cacao. Có lẽ nhiều bạn chưa biết, đây là một chất kháng tia UV từ mặt trời cực hiệu quả, đã được các nhà khoa học nước Anh nghiên cứu và khẳng định. Bởi vậy, ngoài tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, nó còn làm trắng da và chống thâm nám, đen sạm cực tuyệt vời.

Tuy nhiên cần lưu ý, socola sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh nên hãy ăn một lượng vừa phải trong ngày thôi nhé!

Dinh dưỡng luôn là điều không thể thiếu để có một làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn phải lưu ý về những thực phẩm làm đẹp da của mình. Bên cạnh đó, hãy luôn nhớ mặc áo chống nắng, bôi kem khi ra đường, chọn cho mình loại kem dưỡng và tập thể dục một cách đều đặn. 

About admin

Check Also

Những thói quen xấu không thể ngờ mỗi ngày làm cho làn da sần sùi

Bạn vẫn áp dụng một chế độ ăn uống khoa học nhưng làn da vẫn …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *